Qi Gong · Traditionel kinesisk træning
Hvad er Qi Gong?
Qi Gong er en traditionel kinesisk træningsform, hvor krop, sind og åndedræt trænes som én samlet helhed. Hos Nam Yang Lyngby er Qi Gong fundamentet for al Kung Fu og en vigtig del af rejsen mod at mestre sig selv.
Grundlaget for Kung Fu
Qi Gong – arbejdet med livsenergi
Mange søger efter hvad er Qi Gong, fordi træningsformen bliver mere populær i hele verden. Qi Gong er dog langt mere end rolige bevægelser. Det er en traditionel metode til at udvikle forbindelsen mellem kroppen, sindet og åndedrættet.
Hos Nam Yang Lyngby siger vi: Der findes ikke noget Kung Fu uden Qi Gong. Al Kung Fu udspringer af Qi Gong, fordi en udøver først må lære at kontrollere sig selv, før teknikkerne kan mestres.
Qi Gong fra grundprincip til praksis
Forstå hvordan Qi Gong arbejder med kroppen, sindet og åndedrættet.
Hvad betyder Qi Gong?
Qi Gong består af ordene Qi og Gong. Qi beskriver livsenergi eller den energi, der bevæger sig gennem kroppen, mens Gong betyder arbejde, træning eller en færdighed, der udvikles gennem praksis.
Qi Gong betyder derfor arbejdet med at udvikle og kultivere forbindelsen mellem kroppen, sindet og åndedrættet.
Krop, sind og åndedræt
Kernen i Qi Gong er samspillet mellem tre områder: kroppen, sindet og åndedrættet.
Gennem rolige bevægelser og koncentration lærer man at skabe bedre kontrol over kroppen og udvikle en større forståelse af sig selv.
Qi Gong øvelser
Qi Gong øvelser består typisk af langsomme, kontrollerede bevægelser kombineret med åndedræt og fokus.
- Balance og kropskontrol
- Åndedrætsbevidsthed
- Koncentration
- Afslapning
- Styrkelse af forbindelsen mellem krop og sind